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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Claus Petschmann
Progressive Muskelentspannung - nach Jacobson: Für Einsteiger - mit spezieller Anti-Stress-Musik
Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschungen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt und greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren dabei unsere Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Einsteiger-Programm erweitert die PROGRESSIVE MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik.

Hörprobe:

  • Claus Petschmann
    Einführung
  • Claus Petschmann
    Vorübung: "Rücknahme"
  • Claus Petschmann
    Vorübung: "Mein Atem"
  • Claus Petschmann
    Vorübung: "Körperübung"
  • Claus Petschmann
    Voll-Übung: Erweiterte Progressive Muskelralaxation (ePMR)
 

12,95 EUR

Produkt-ID: 619  

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